斗式提升机厂家提醒大家炎热的夏天来临准备午休了吗？

斗式提升机厂家提醒大家炎热的夏天来临准备午休了吗？斗式提升机生产一线工人要合理安排时间，因为他们是我们生产的重要部分，下面由斗式提升机厂家来介绍一下如何合理安排午休。

夏天气温升高，这就导致心火旺盛，从而影响了我们的心情，这也是为什么很多朋友在夏天会出现脾气焦躁的情况。想要令我们健健康康、舒舒服服的度过炎热的夏天，那么一点要从衣食住行等方面着手，了解夏季小常识，我们一起来了解下吧！夏季小常识夏天我们要保持一个平和的心情，同时饮食上也要少吃一些冷饮，放入冰箱的食物要等一会再吃。除此之外，休息时间要把控好，这个时候很如人都是晚睡早起，想要保持一个足够的精神，那么建议中午要进行午休，这样才能够精神满满的迎接挑战。具体的夏季小常识如下

：注意午休夏季早上天亮的早，而晚上由于气温比较高就睡的比较晚，这就容易导致身体出现睡眠不足的情况。所以为了有一个饱满的精神，建议每天都要进行午睡，午睡的时间长短可以根据个人的不同而进行调节，一般都是控制在半个小时到一个小时之间。如果没有午睡习惯的人群，中午时间也好能够闭目养神半个小时。

：多吃温和水果夏天吃水果也是有讲究的，同时这也是的一个重要课题。建议肠胃不是很好的人群，夏天选择吃的水果好是比较温和一些的，千万不能够太甜，也不要选择太酸的。如果是体质虚寒的患者，特别是一些胃部不是非常健康的人群，例如患有胃寒以及胃溃疡，这种人群好少吃一些香瓜还有习惯，避免寒凉食物影响身体健康。

第三：保持心情舒畅夏天是一年四季中心阳为旺盛的一个季节，这个时候我们的心情容易出现焦躁不安以及心情不好的状况。想要这种情况，那么要注意对心脏的保养工作，日常可以多吃一些豆制品、奶制品以及肌肉等等，同时对于一些蔬菜、水果还有淀粉类食物也要多吃。除此之外，保持一个愉快的心情也是非常有   的。

第四：适量服用冷饮在炎热的季节喝上一杯冰镇饮料是一件非常畅快的事情，但是专家建议各位在夏天的时候服用冷饮要适量，不能够大量服用，否则容易导致肠胃出现问题。这是因为在气温高的时候体温也会受到影响，令身体的温度上升，这个时候胃肠道的代谢速度以及血液循环速度就会增加。如果在这种情况下大量的服用一些冷饮，那么胃肠道就会受到刺激蠕动速度酒啊快，不仅印象人体对于营养的吸收，同时也有可能导致肠胃功能紊乱，出现拉肚子或者是肚子痛的情况。夏季的时候，很多人加愿意服用冰镇饮料，而不愿意直接喝水，认为这样能够好的补充身体所损耗的能量以及水分。专家告诉我们，这是非常不好的习惯，对于人体的健康具有非常严重的影响。这是因为大多数饮料中含有的电解质以及糖分比较多，大量服用会在胃部稀释出胃酸，这就影响了胃部的功能，导致肠胃的消化能力下降。所以说，夏季的时候应该少喝一些饮料，而是多喝一些白开水，如果是大量出汗的情况，也可以在白开水中加入少量的盐分。

第五：冰箱中拿出来的食物不要立即服用上文我们说了在夏季服用冷饮要适量，其实从冰箱拿出来的食物也是不能够立即吃的。这是由于从冰箱中拿出来的食物温度都在二摄氏度到八摄氏度之间，而人体的肠胃温度是在三十六摄氏度左右，如果立即服用这些食物会导致肠胃受到强烈的低温刺激。所以，从冰箱中拿出来的食物好能够放一会再吃，并且一次性不能够吃太多，特别是一些原本肠胃就不是非常健康的患者。

第六：夏季要注意穿着    夏天很多女孩都选择了短裙短裤，认为这样加的凉爽。不过，在夏天如果认为衣服穿的越少就越凉快那就是非常错误的认识了，衣服并不是越薄、越少越好。在夏天的时候户外的紫外线非常强烈，如果将大片的肌肤裸露在阳光之下暴晒，那么很容易令我们的皮肤受伤。所以说，穿得很少的衣服并不利于对汗液的吸收，但而是棉质衣服的吸汗能力好。    那么在中午睡觉的时候可以赤膊么，这样有没有好的散热?专家告诉我们，如果外界的温度和我们本身的温度都超过或者是接近三十七摄氏度，那么皮肤就没有散热功能，甚至还会在外界环境中吸收热量。所以说，夏天赤膊睡觉不仅不能够散热甚至还有可能吸热。

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